ぎっくり背中とは❓❓

おはようございます😊✨
新潟県新潟市で外壁塗装・屋根塗装・雨樋調査・足場工事を行っております、みなとペイントです✨

“ぎっくり背中”なったことありますか？

「ぎっくり背中」とは背中の筋肉や筋肉の周りを覆っている膜（筋膜）が傷つくことで炎症が起こっている状態のことです。

ぎっくり腰とはまた違うものになります！☝🏼

痛みの出る箇所にも違いがあり、“ぎっくり背中”は首・肩甲骨付近から腰辺りまで、“ぎっくり腰”は腰や骨盤付近に出ます。

ぎっくり背中は今、季節の変わり目の寒さで急増しているそうです😱

ぎっくり背中は
筋肉が固まった状態で急に動くことで、
関節や筋肉が損傷し痛みがでてしまいます。

ぎっくり背中の症状

・背中に急激な痛みが走る
・背中の筋肉が突っ張っている感じがする
・体を傾けると背中が痛む
・息を吸うと背中が痛む
・肩や首を動かすと背中が痛む

私、息をするたびに背中が痛かった時があって、それもいきなりで！

私ももしかしたらぎっくり背中になっていたのかもしれません😅

20代でこんなに体がボロボロだなんて将来不安だな～と思っていたのですが、ぎっくり背中・ぎっくり腰のなりやすさに年齢は関係ないらしいのです！🤔

ぎっくり背中の原因

・猫背や反り腰などの悪い姿勢

・長時間同じ姿勢をとり続けている（デスクワーク等）

・運動不足

・冷え

私全部当てはまります😢今年の冬も要注意しないとですね💦

ぎっくり背中を防ぐために気を付けることは？

・運動習慣をつけて体の柔軟性を上げる

・体を冷やさないようにする

運動に関しては私いつも三日坊主で😢

でも、何かあるたびに運動しないとな～と思わされるので頑張ってみようかな～というところです（笑）

体を冷やさないようにするのはいつも心掛けているので引き続き実行していきます🙋🏼‍♀️

ぎっくり背中かもと思ったら・・・

痛みを確認した体を動かしてみたりするのは危険です⚠️

ぎっくり背中は筋損傷であり、ケガですので痛みを確認するために体をひねったりするのはNGです🙅🏼‍♀️

湿布を貼る、鎮痛剤を飲むことでも痛みが和らぐので頼ることも大事ですね👌🏼

ぎっくり背中は時間が経つと自然と直るものです！

しかし、再発しやすい症状なので、再発を防ぐには治療を受けた方がいいと思います🚑

ぎっくり背中は、運動不足の方やデスクワークで同じ姿勢を取り続けている方がなりやすいとされています！

日々の生活習慣を見直して意識的に背中のストレッチや運動を取り入れていきたいですね😉👍🏼