午後の眠気を撃退💪6つの方法とは？
おはようございます😉✨
新潟県新潟市で外壁塗装・屋根塗装・雨樋調査・足場工事を行っておりますみなとペイントです✨
仕事をしているとお昼ご飯を食べたら眠くなるなんてことありますよね💦
今日はそんな眠気を取る方法をお伝えします😊👌
1.水分を小まめに取る
水を頻繁に飲むことで、眠気を予防できるそうです☝
水分不足は疲労を引き起こしてそれが眠気を誘うんだそう…😅
常に机に飲み物を置いて小まめに飲むことがいいそうです❗
水は体内の循環を助けて疲労物質を排出して身体に活力を与えるんだそうですよ😊
2.手軽にできるストレッチをする
簡単なストレッチをすることで血液循環が良くなって疲労が解消されます😉👌
3.外の空気を吸う
室内に長時間いると酸素不足によって眠気が襲うことがあるります💦
外に少し出て風に当たることで眠気が解消されます❗
4.周囲を明るくする
コンピュータのモニターの明るさも調整して目の疲れを減らすことができるそうです☝
5.ちょっとしたお菓子を食べる
糖分があるお菓子はエネルギーをすぐに取れますが、過度な糖分摂取は逆に疲労を引き起こす可能性があるため、適量を摂取がおススメです☝
6.カフェインを取る
しかしカフェインの取りすぎも夜寝れなくなってしまったりとデメリットもあるので注意です☝
仕事中眠くなってしまうなんて方は試してみてください😊
本日も、最後までお読みいただきありがとうございました🤗
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