意外と知らない【入浴】による健康効果🛀
おはようございます😉✨
新潟県新潟市で外壁塗装・屋根塗装・雨樋調査・足場工事を行っておりますみなとペイントです✨
湯船で温まることは体を温めるだけではなく、健康への効果が高いことは一度は聞いたことがありますよね😊
今日はどんな効果があるのか紹介していこうと思います✨
浮力
肩まで湯船につかると体重が10分の1くらいになるそうです！
体重を支えている筋肉が休まるので体全体の緊張がほぐれるそうです😳
水圧
立ちっぱなしの方やずっと座っている方同じ姿勢でいることは足をむくみやすくします💦
湯船の中で水圧がかかると心臓に戻る血液を運ぶ血管に圧力がかかり血行が促進され、むくみの解消につながるんだそうです！
温熱
入浴で一番のメリットは温熱で、血管が広がって血の巡りが良くなり全身隅々まで酸素、栄養分が運ばれます☝
血の巡りが良くなると体にたまっている疲労物質や老廃物の回収が促進されます！
また、肩こりなど筋肉の緊張も和らぎます😊
お湯の適温は？
40℃のお湯がちょうどいいそうです🛀
体の内側の温度を0.5～1℃上げることがいいそうで、普段の平熱が36～37℃位なのでベストは40℃のお湯に浸かることです😊😊
あまり熱すぎると交感神経が活発になってしまいリラックスできないみたいです💦
おすすめの入浴時間
必ず肩まで浸かって10分が一番で、長めの入浴時間でもリラックスできるそうですが
あまり長すぎると肌のうるおいが奪われてしまい乾燥するんだそうです💦
今日は入浴についてブログにしてみました🥰
私もお風呂は大好きで毎日浸かっていますが大事なことだなぁと改めて感じました😊
本日も、最後までお読みいただきありがとうございました❣
ブログの感想や塗装についてのご質問など、お気軽に下記の
「お問い合わせ先」からメールしてください。
お待ちしております✨
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
株式会社 湊創業/みなとペイント
□施工事例
https://www.minato-paint.jp/works/
□お問い合わせ先
https://www.minato-paint.jp/contact/
□外壁診断
https://www.minato-paint.jp/diagnosis/
□雨漏診断
https://www.minato-paint.jp/rainleaking/
□雨樋調査
https://www.minato-paint.jp/blog/25464/
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
メールでお問い合わせ